看看你能避开多少秘密让你发胖的陷阱！ （过年前阅读）

今天又是分享丁翔博士一篇精彩文章的一天。首先声明一下，这不是我的原创作品。我在给丁香家编辑审稿的时候，觉得文章的角度很有趣，适合一般读者。所以，我把这篇文章发给大家，希望能帮助大家补充一些实用知识~毕竟，如果你看起来不太胖，过年的时候“多吃3斤”就会更有底气。冬天，下雪了，减肥却没有。研究表明，人们通常从初秋到冬末体重增加。吃一个面包少于 10% 的人会增加体重，吃超过 5 个面包的人会增加体重。大多数人不希望在冬天减肥。他们只是想避免体重增加太多。然而，要保护自己免受冬季陷阱的侵害是很困难的，如果不小心的话，他们可能会发胖。今天我们准备了一系列问题来帮助你避开他们。请大家理解，冬天即使体重增加，也不会减重！ 【规则介绍】先回答问题，然后看正确答案和解释。不要暗中作弊。开始吧~ 注意：有单选题和多项选择题。你怎么认为？你答对了几题？这些隔油池，等你以后遇到的时候你就会知道了。最后我们回顾一下一些知识点：（划线转发有帮助） 1️⃣吃炖菜时，喝底汤、油汤都是热量陷阱。素食菜肴记得用清淡的汤底。 2️⃣贝尔卷的热量比肉多，所以注意不要吃太多。 3️⃣冬天最好每周称一次体重，有助于控制体重。 4️⃣建议每日零食摄入量低于200kcal。不要忘记与烦人的同事分享任何卡路里含量过高的食物。 5️⃣ 草莓、樱桃和糖橙水果热量低，但不宜过量食用。每天水果的摄入量为200至350克。 6️⃣饭前20分钟左右喝水减肥效果更佳。吃饭时喝水可以让你吃得更多并增加血糖水平。 7️⃣晚睡、减少睡眠时间和感到压力是促进体重增加的因素。 8️⃣ Naipigi蜜饯山楂热量含量很高！ 9️⃣边吃饭边喝酒、吃饭晚、与多人见面更容易发胖。冬季天气寒冷、节日较多也会导致体重增加。列出它们并不是让你害怕或害怕即使在呼吸时也会发胖，但即使你这样做了，你也应该理解它并避免掉入其中的陷阱（你可以在评论中分享你愿意跳进的美味陷阱）。正如最后提到的冬季体重增加，稳定体重也有外部原因。没有收获体重太大，你就会的！这是一条转发的消息。赶紧“分享”给你的朋友吧。冬天体重增加不是你的错。这是因为天气。奇怪的假期！让我们从春天开始，再次努力吧~——文末——（文中图片来源于网络）别忘了给公众号加星⭐️，不然你可能找不到。西肯想着用力量增重！
特别提示：以上内容（包括图片、视频，如有）由自有媒体平台“网易账号”用户上传发布。本平台仅提供信息存储服务。
注：以上内容（包括图片和视频，如有）由仅提供信息存储服务的社交媒体平台网易号用户上传并发布。